Viele Jogger kennen das: Mit Musik oder einem Podcast im Ohr zu laufen, kann die Zeit wie im Fluge vergehen lassen. Aber welche Kopfhörer eignen sich eigentlich fürs Joggen und worauf solltest du beim Kauf achten?
Jogging-Kopfhörer müssen perfekt sitzen
Ein klobiger, schwerer Bügel auf dem Kopf kann beim Sport richtig stören, deswegen entscheiden sich Jogger und Fitnessstudio-Fans in der Regel für In-Ear- oder Open-Ear-Kopfhörer. Die Kopfhörer-Art sollte aber nicht das einzige Kaufkriterium sein. Vor allem weiche Silikon-Ohrpassstücke (sogenannte Ear-Tips) haben sich bei In-Ear-Kopfhörern bewährt. Sie sind in unterschiedlichen Größen erhältlich und sorgen dafür, dass die Hörer bequem und sicher im Gehörgang sitzen. Alternativ eignen sich Open-Ear-Kopfhörer, die den Gehörgang frei lassen und durch Bügel am Ohr gehalten werden.
Gummierte Aufsätze für Kopfhörer beim Laufen haben zudem den Vorteil, dass es sie in unterschiedlichen Größen gibt. Halterungen an den Kopfhörer-Chassis – Ear-Hooks –, die sich über die Ohrmuschel legen lassen, bieten zusätzlichen Halt, auch bei Sprinteinlagen. Bedenke aber, dass sie auf der Haut aufliegen und beim Sport stören könnten – gerade wenn du viel schwitzt. Das empfindet jedoch jeder Läufer anders.
Kopfhörer zum Joggen sollten Feuchtigkeit aushalten können
Beim Laufen kommen Kopfhörer unweigerlich mit Schweiß und gelegentlich auch mit Regen in Kontakt. Achte deshalb auf eine ausgewiesene IP-Schutzart. Für normales Lauftraining ist IPX4 ein sinnvoller Mindestwert: Damit sind die Ohrhörer gegen Spritzwasser aus allen Richtungen geschützt. Modelle mit höherer Schutzklasse halten entsprechend stärkerer Wassereinwirkung stand.
Das X in der Bezeichnung bedeutet, dass für den Schutz gegen Staub keine separate Schutzklasse angegeben wurde. Die Zahl hinter dem X beschreibt den Wasserschutz. IPX4 eignet sich für Schweiß und Regenschauer, bedeutet aber nicht, dass du die Kopfhörer beim Duschen oder Schwimmen tragen kannst.
Wische die Ohrhörer nach einem schweißtreibenden Training mit einem weichen, trockenen Tuch ab und lasse sie vollständig trocknen, bevor du sie in das Ladecase legst. Der AIRY SPORTS TWS 2 ist nach IPX4 gegen Spritzwasser aus allen Richtungen geschützt.
In-Ear-Kopfhörer von Teufel
Bluetooth statt Kabelsalat
Ein Kabel zwischen Kopfhörer und Smartphone oder einem anderen Abspielgerät schränkt schnell die Bewegungsfreiheit ein. Zudem kann es sich in der Hosen- oder Jackentasche verheddern, überstehen oder zu kurz werden. Am besten verzichtest du also ganz auf Kabel und setzt stattdessen auf die kabellosen Modelle. Bluetooth-Bauteile sind mittlerweile so klein, dass sie sich auch in In-Ear- und Open-Ear-Kopfhörern verbauen lassen.
Lesetipp: Ade, Kabelsalat! Was kabelfreier Klanggenuss bedeuten kann, zeigen wir dir in diesem Beitrag über True Wireless.
Play-Taste immer in Reichweite
Selbst in deiner perfekten Workout-Playlist möchtest du sicher hin und wieder mal einen Song skippen. Dann ist es äußerst praktisch, wenn du Smartphone oder MP3-Player nicht erst aus der Tasche ziehen musst. Eine Lösung sind Steuerknöpfe direkt am Kopfhörerkabel. Bist du kabellos unterwegs, kannst du das Abspielgerät an einem Sportarmband befestigen, sodass es jederzeit gut erreichbar ist.
Lesetipps: Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Musik die sportliche Leistung steigern kann. Die Frage ist nur: Welche ist die passende Musik für dein Workout?
Im neuen Tab öffnenBeim Laufen nicht aus dem Takt kommen
Unser letzter Tipp betrifft nicht direkt die Kopfhörer, sondern die Musik-Wiedergabe beim Laufen. Viele Läufer sagen, Musik beim Sport mache durchaus Spaß. Das Problem sei aber, dass sich Lauftempo und -rhythmus unwillkürlich dem jeweiligen Song anpassen. Man verliert sozusagen die Kontrolle über das eigene Tempo. Die Lösung wäre also Musik, die sich auf den Läufer und sein Tempo einstellt – genau dafür gibt es mittlerweile eine Reihe von Apps. Beispiele sind:
- Weav RunIm neuen Tab öffnen schlägt dir auf Basis des Lauftempos bzw. der Schrittzahl pro Minute passende Musik vor. Wähle Songs zwischen 100 bis 240 bpm und verbinde Weav Run zeitgleich mit parallel laufenden Apps wie Runtastic, Strava oder Runkeeper.
- RockMyRunIm neuen Tab öffnen: Auch diese App nimmt die Schrittzahl als Grundlage und richtet die Musikauswahl nach BPM (Beats pro Minute) aus. RockMyRun stimmt die Musik automatisch so ab, dass sie mit deinem Lauftempo bzw. deiner Herzfrequenz synchron ist.
Keine Kopfhörer beim Marathon: Zuschauer sorgen für Stimmung
Die Spannung steigt! Der Berlin-Marathon, eines der größten Sportereignisse in Deutschland, steht vor der Tür. Jetzt kommt es drauf an, wie gut man sich vorbereitet hat. Diejenigen unter euch, die Kopfhörer beim Lauftraining benutzt haben, müssen jetzt stark bleiben: Das Tragen von Kopfhörern beim Marathon ist nicht gestattet. Dies dient nicht nur der Sicherheit, sondern sorgt auch dafür, dass man die Atmosphäre des Rennens in vollen Zügen genießen kann. Umso wichtiger ist es, dass die Zuschauer entlang der Strecke für musikalische Untermalung sorgen und die Teilnehmenden mit ihren Anfeuerungsrufen motivieren. Ob mit Trommeln, Outdoor-Party-SpeakernIm neuen Tab öffnen oder einfach lautstarkem Jubel – die Stimmung entlang der Strecke ist oft der entscheidende Push, der auf den letzten Kilometern benötigt wird. Daher sind auch Freunde, Angehörige und Fans gefragt, denn sie können als Motivationsbooster dienen.
Der Berlin-Marathon bietet zahlreiche Orte, um die Läufer anzufeuern und die einzigartige Stimmung aufzusaugen. Vom Start an der Siegessäule über das Regierungsviertel mit dem Bundeskanzleramt und dem Reichstag bis hin zum Friedrichstadtpalast und der Gedächtniskirche – die Strecke präsentiert Berlin in seiner ganzen Pracht. Besonders stimmungsvoll wird es an Hotspots wie dem Platz am Wilden Eber und dem Olivaer Platz, wo die Fans für eine unvergessliche Atmosphäre sorgen. Der finale Abschnitt durch das Brandenburger Tor markiert das Ende einer beeindruckenden Reise durch die Hauptstadt.
| Hotsport für Zuschauende | Kilometer |
|---|---|
| Siegessäule | 0,6 |
| Bundeskanzleramt und Reichstag | 6,5 |
| Friedrichstadtpalast | 8 |
| Platz am Wilden Eber | 28,5 |
| Olivaer Platz | 33,5 |
| Gedächtniskirche | 35 |
| Potsdamer Platz | 38,5 |
| Unter den Linden | 41 |
| Brandenburger Tor | 42 |
Läuft bei dir: Mit AIRY Kopfhörern von Teufel
▶ AIRY SPORTS TWS 2Im neuen Tab öffnen: Bereit für den nächsten Kilometer? Die flexiblen Ohrbügel halten die In-Ears auch dann sicher an ihrem Platz, wenn du das Tempo anziehst. Fünf Größen antibakterieller Ear-Tips sorgen für die passende Passform, während IPX4-Schutz Schweiß und Regenschauer abhält. Mit ANC blendest du im Gym störende Geräusche aus; beim Laufen draußen holt dich der Transparenzmodus zurück in deine Umgebung. Eine Akkuladung reicht ohne ANC für bis zu 13 Stunden, mit dem Ladecase sind bis zu 58 Stunden drin.
▶ AIRY OPEN TWSIm neuen Tab öffnen: Diese Open-EarsIm neuen Tab öffnen eignen sich ideal, wenn du in der Stadt läufst und auf deine Umgebung Acht geben musst. Sie werden nämlich nicht wie In-Ears in den Gehörgang gesteckt, sondern durch Earhooks am Ohr befestigt und liegen dann in der Ohrmuschel. So kannst du beim Joggen Musik hören und bleibst trotzdem aufmerksam für alles, was um dich herum passiert.
▶ REAL BLUE TWS 3Im neuen Tab öffnen: Unauffälliger in der Optik, motivierend im Klang – diese kleinen In-Ears haben es in sich. Dank Active Noise Cancelling kannst du dich voll auf deinen Sound und deinen Lauf konzentrieren. Mit der Touch-Bedienung steuerst du die Wiedergabe ganz einfach. Dank IPX4-Schutz sind die Ohrhörer gegen Spritzwasser geschützt und eignen sich damit auch für leichtere Trainingseinheiten und Läufe bei wechselhaftem Wetter.
Weitere Bluetooth-Kopfhörer von Teufel
Fazit: In-Ear- und Open-Ear-Kopfhörer eignen sich zum Joggen am besten
- Bügellose In-Ear-Kopfhörer mit Earbuds eignen sich dank des guten Halts und geringen Gewichts sehr gut beim Sport.
- Open-Ear-Kopfhörer sind die beste Wahl, wenn du aufmerksam für deine Umgebung bleiben willst.
- Die Kopfhörer sollten möglichst mindestens nach IPX4 gegen Spritzwasser geschützt sein.
- Dank Bluetooth-Standard vermeidest du Kabelsalat.
- Mit Tasten oder Touchflächen an den Ohrhörern steuerst du Musik und Lautstärke, ohne das Smartphone aus der Tasche zu nehmen.
- Leichte Bügelkopfhörer wie der Teufel AIRY sind eine sehr gute Alternative, falls du In-Ear-Kopfhörer nicht so gerne magst.
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