Binaurale Beats als Wundermittel gegen Schlafstörungen oder mangelnde Konzentration? Was ist da dran? Fakt ist: Im Gehirn passiert etwas, wenn du auf jedem Ohr Töne in einer anderen Frequenz hörst. Und wenn die Frequenzen passen, sollen die binauralen Beats ihre Wirkung entfalten: Entspannung pur oder geschärfte Wahrnehmung – je nachdem, was du gerade brauchst. Wir erklären, wie Binaural Beats entstehen und wie du von ihnen profitierst.
Binaurale Beats und ASMR im Video-Tutorial auf YouTube
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Das passiert im Gehirn: Binaurale Beats und ihre Wirkung
Unsere Ohren nehmen zwar Geräusche auf – die eigentliche auditive Wahrnehmung findet jedoch im Gehirn statt. Dort werden die Schallwellen verarbeitet, die aufs Ohr treffen. Hören wir mit Kopfhörern auf dem einen Ohr einen Ton und auf dem anderen einen Ton mit deutlich abweichender Frequenz, hört es sich meist einfach schief an. Doch wenn der Unterschied zwischen den Tönen nur minimal ist, passiert etwas Faszinierendes im Gehirn.
Imaginäre Töne
Binaurale Beats entstehen im Gehirn, sie lassen sich nicht akustisch messen. Das Gehirn generiert vielmehr einen imaginären Ton, dessen Frequenz der Differenz zwischen den Frequenzen der beiden gehörten Töne entspricht: Wenn du auf dem rechten Ohr einen Ton mit 400 Hz hörst und auf dem linken Ohr einen mit 410 Hz, kreiert dein Gehirn nach kurzer Zeit also Wellen mit einer Frequenz von 10 Hz. Übrigens funktioniert das auch dann, wenn der Sound, der auf deine Ohren trifft, außerhalb des hörbaren Bereichs liegt – das Gehirn nimmt ihn trotzdem wahr.
Hirnfrequenz gezielt beeinflussen
Im menschlichen Gehirn entstehen je nach Aktivität Wellen in unterschiedlichen Frequenzbereichen. Wenn du beispielsweise konzentriert lernst, ist viel los in deinem Kopf. Schließlich musst du viel verarbeiten. Bei einer Meditation oder im Tiefschlaf sinkt die Frequenz der Gehirnwellen hingegen stark. Seit Heinrich Wilhelm Dove 1839 die Fähigkeit des Gehirns entdeckte, Wellen auf bestimmten Frequenzen selbst zu erzeugen, wird erforscht, wie sich das Gehirn mit Tönen beeinflussen lässt. Die Erkenntnisse legen nahe, dass du es mithilfe binauraler Beats gezielt in den Ruhe- oder Aktivitätszustand versetzen kannst.
Binaurale Beats auf die Ohren: Mit Kopfhörern von Teufel
Das benötigst du für das intensive Hörerlebnis
- Das wichtigste Equipment für binaurale Beats sind Stereo-Kopfhörer. Denn jedes Ohr muss abgeschottet vom anderen Ohr eine andere Frequenz wahrnehmen.
- Entsprechende Tonaufnahmen findest du beispielsweise bei YouTube oder du nutzt einen der vielen Generatoren für binaurale Beats aus dem Internet.
- Damit das Gehirn binaurale Beats wahrnehmen kann, dürfen die Frequenzen der Audio-Dateien nicht über 1.500 Hz liegen und die Differenz darf 30 Hz nicht überschreiten.
Hier ein Beispiel für Binaural Beats von YouTube:
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Der passende Binaural Beat für jede Situation
Entscheidend für die Wirkung binauraler Beats ist die Frequenz der Wellen, die in deinem Gehirn entstehen. Die Gehirnwellen lassen sich in folgende Frequenzbereiche einteilen:
- Delta – 0,1 bis 3 Hz: Dieser niedrigste Frequenzbereich im Gehirn stellt sich in Tiefschlafphasen ein. Währenddessen regenerieren sich die Zellen im Körper.
- Theta – 3 bis 8 Hz: Diese Frequenz stellt sich bei tiefer Meditation oder in Trance-Zuständen ein.
- Alpha – 8 bis 14 Hz: Wenn die Gedanken fließen können und du dich nicht auf etwas Bestimmtes konzentrierst, stellen sich die Alpha-Wellen ein – sei es beim Meditieren oder bei Routineaufgaben wie der Hausarbeit.
- Beta – 14 bis 38 Hz: Bei konzentrierter Arbeit und der Fokussierung auf eine Sache bewegen sich die Gehirnwellen im Beta-Bereich.
- Gamma – 38 bis 42 Hz: Beim schnellen Denken und Erfassen von komplexen Zusammenhängen treten Gamma-Wellen im Gehirn auf.
Binaurale Beats hören: Mit Kopfhörern von Teufel
▶ REAL BLUE NC: Mit unserem Noise-Cancelling-Experten schottest du dich und deine Ohren komplett von störenden Außengeräuschen ab. Das macht den REAL BLUE NC zum perfekten Kopfhörer, wenn du binaurale Beats zum Meditieren nutzen möchtest. Ohrumschließend, weich und leicht: So geht Wohlfühlen beim Hören.
▶ AIRY: Federleicht ist auch der AIRY. Mit diesem Bluetooth-Kopfhörer kannst du an jedem Ort Musik genießen – oder binaurale Beats beispielsweise beim Lernen einsetzen. Dank seiner handlichen Maße ist er unter anderem in der Bibliothek ein idealer Begleiter. Intensive Lern-Sessions werden damit (fast) zum Genuss.
Kleine Soundwunder: True-Wireless-Kopfhörer von Teufel
Fazit: Das können binaurale Beats
- Das Gehirn selbst erzeugt binaurale Beats, wenn du jedes Ohr mit Tönen in leicht unterschiedlicher Frequenz beschallst.
- Die Differenz zwischen den Frequenzen ist entscheidend, denn die Gehirnwellen passen sich daran an.
- Je nach Frequenzbereich kannst du dein Gehirn in einen entspannten oder besonders aufmerksamen Zustand versetzen: Das kann dir sowohl beim Abschalten als auch beim konzentrierten Arbeiten helfen.
Fabian
11. Jun. 2023, 19:44
Wow, faszinierend! Ich wusste nicht, dass unser Gehirn imaginäre Töne wie binaurale Beats erzeugen kann. Es ist unglaublich, wie verschiedene Frequenzen unsere Gehirnströme beeinflussen und uns in einen konzentrierten oder entspannten Zustand versetzen können. Danke für diesen interessanten Einblick!
Jenny
19. Jan. 2021, 11:49
Hallo Neddy,
wenn du binaurale Beats verwenden möchtest, braust du in jedem Fall „besondere Musik“. D.h., eigentlich brauchst du gar keine Musik, sondern nur Töne in den richtigen Frequenzen. Da Töne aber nicht schön anzuhören sind, werden sie in Musik oder Naturgeräuschen verpackt.
Durch das Anhören von binauralen Beats – und das unbedingt mit Kopfhörern! – kannst du deinen Bewusstseinszustand ändern. Je nach Frequenz hilft das bei allem Möglichem. Und ja, es gibt auch extra Programme für Tinnitus.
Empfehlen kann ich hierfür neowake. Bei den sogenannten neowake Sessions werden zur Tinnitus Abhilfe nicht nur binaurale Beats eingesetzt, sondern auch das sogenannte „weiße Rauschen“, was die eigenen Ohrgeräusche maskiert. Dies wirkt nachhaltig und soll zusammen mit den ausgewählten Frequenz bei der Heilung von Tinnitus helfen. Als Hintergrund dienen hier Naturgeräusche, keine typische Musik.
Die binauralen Beats sorgen in diesem Fall dafür, dass dein Gehirn sich auf beruhigende 13 bis 20 Hertz einschwingt.
Es gibt noch unzählige andere Sessions, für alles Mögliche. Schlafen, Konzentrieren, Leistungsföderung. Auch spirituelle Themen. Wobei für Tinnitus besonders die beruhigenden Programme Sinn machen.
Alles Gute, Jenny
Neddy
07. Jan. 2021, 17:30
Ich steige jetzt erst ganz neu in das Thema ein, weil mein HNO mir binaurale Beats gegen meine Ohrgeräusche empfohlen hat. Mittlerweile weiß ich, das es extra Geräusche zu kaufen gibt. Wenn ich Musik hören möchte, hat die auch diese unterschiedlichen Frequenzen, oder muss ich da „besondere“ Musik kaufen?
Vielen Dank für eure Info, Neddy
Markus
03. Dez. 2020, 20:09
Danke für die Kopfhörer-Auflistung. Wichtig ist, dass die Kopfhörer überhaupt den Frequenzbereich der binauralen Beats abspielen und die beiden Kopfhörer scheinen sehr gut zu sein.
Ich habe auch Teufel Kopfhörer und bin sehr zufrieden mit dem Produkt, vollste Empfehlung!
Wolle
17. Nov. 2020, 13:39
Interessanter Artikel!
Wie ich jetzt feststelle, haben alle drei angesprochenen Kopfhörer eine untere Frequenz von 20 Herz. Sind also beispielsweise 8 Hz hiermit gar nicht darstellbar oder geht das nur über die angesprochene Differenz der beiden Kanäle?
Teufel Blog Redaktion
23. Nov. 2020, 16:56
Hallo Wolle, auch wenn wir hier Kopfhörer erwähnen, bezieht sich der Beitrag nicht allein darauf, diese Beats mit Kopfhörern zu hören, wie es ggfs die Frequenz-Infos davor vermuten lassen.
Lisa
14. Nov. 2020, 9:51
Hallo,
danke für den sehr interessanten Artikel über binaurale Beats. Ich beschäftige mich viel mit Ernährung und da vor allem mit Ernährungsformen ohne Regeln und Zwänge, wie das intuitive Essen. Durch Zufall bin ich dabei darauf gestoßen, dass binaurale Beats auch beim Abnehmen helfen können und habe hier ein spannendes Produkt gefunden, GO Die Abnehm-Revolution von DM-Harmonics – sehr spannend. Wenn ihr mehr erfahren wollt – schaut gerne bei mir vorbei…
Jona
08. Okt. 2020, 17:17
Mega interessanter Artikel über Binaurale Beats. Verstehe nun noch besser wie sie funktionieren! Dankeschön :) Habe mir auch direkt den Massive Teufel Kopfhörer bestellt, welcher echt eine mega soundqualität hat! Danke für die Empfehlung. Falls du dich auch für meine Erfahrung über Binaurale Beats interessiert, schau gerne mal bei mir vorbei :)
https://www.entspannende-sounds.de
Olli
09. Aug. 2020, 20:39
Seitdem ich mich für binaurale Beats interessiere, habe ich schon unzählige Kopfhörer ausprobiert und war oftmals sehr enttäuscht. Der REAL BLUE NC ist mein absoluter Favorit wegen seiner unschlagbaren Klangqualität, aber auch weil ich ihn so vielseitig im Alltag verwenden kann. Ich bin sehr zufrieden.
Teufel Blog Redaktion
18. Aug. 2020, 16:04
Danke für das Feedback!