Faulenzen war gestern – ein Fitnessurlaub bietet die perfekte Gelegenheit, etwas für die Gesundheit zu tun und sich gleichzeitig vom stressigen Alltag zu erholen. Egal, ob Fortgeschrittene oder Anfänger: Der Sommer ist die beste Zeit, deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. In den von Teufel bereits seit drei Jahren als Soundpartner unterstützten CAMPs der Women’s Health- und Men’s Health-Magazine erlebst du eine abwechslungsreiche Woche rund um Fitness, Ernährung und Wellness. Alles über die Women’s Health und Men’s Health CAMPs 2024 und wie du deinen nächsten Urlaub aktiver gestalten kannst, erfährst du hier.
Das Beste aus Training und Entspannung
Egal, welches Fitnesslevel oder Ziel du hast – Muskelaufbau, Abnehmen oder einfach mal was Neues ausprobieren –, bei den CAMPs ist für jede und jeden etwas dabei. In über 80 Sport-, Fitness- und Ernährungskursen wird das Training mit wissenschaftlicher Theorie vereint. Du kannst aus bis zu fünf Kursen täglich wählen, darunter Functional Training, Power Yoga, Fitnessboxen oder TRX-Training. Erfahrene Trainer, Sportwissenschaftler und Mediziner betreuen dich nach einem ganzheitlichen Konzept: Neben den Trainingseinheiten und Ernährungskursen werden auch Regeneration, psychische und mentale Entwicklung thematisiert. An deinem trainingsfreien Tag hast du Zeit, die Gegend zu erkunden oder am Pool zu relaxen.
Das erwartet dich in den Women’s und Men’s Health CAMPs
Beide CAMPs bieten ein ganzheitliches Programm für die körperliche und mentale Fitness, betonen die Bedeutung einer korrekten Übungsausführung und Körperhaltung sowie den Spaß am Training in einer motivierenden Atmosphäre. Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung stehen in beiden CAMPs im Mittelpunkt. Die Workshops konzentrieren sich auf ganzheitliche Ansätze zur Schmerzlinderung, zum Aufwärmen und zur Regeneration sowie zur Förderung des Energieflusses im Körper.
Teufel sorgt mit seinen mobilen Event-Soundsystemen der ROCKSTER Familie für motivierende Klänge bei allen Workouts. Begleitet von kraftvollen Beats kannst du dich in der Dance Area powered by Teufel einfach mal fallen und von der Musik treiben lassen. Zusätzlich erwarten dich im CAMP spannende Teufel-Gewinnspiele.
Das Men’s Health CAMP findet im Jahr 2024 nur einmalig statt, während das Women’s Health CAMP gleich sechsmal in drei verschiedenen Ländern stattfindet. Die ersten Termine sind bereits im Mai.
Linktipp: Hier findest du weitere Infos zu den genauen Terminen und dem Kursprogramm.
In Bewegung mit Top-Sound
Sporturlaub: Aktive Erholung im Paradies
Du hast keine Zeit, an einem der CAMPs teilzunehmen? Kein Problem! Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, deinen nächsten Urlaub sportlich zu gestalten. Wie wäre es zum Beispiel mit Joggen am Meer, Wandern in den Bergen oder Fahrradfahren durch idyllische Landschaften? Ein Sporturlaub bietet dir die Möglichkeit aktiv zu sein, neue Orte zu erkunden und dich zu entspannen. Hier sind einige Ideen, wie du deinen nächsten Urlaub sportlich angehen kannst:
- Wandern und Trekking: Erkunde die natürliche Schönheit deines Reiseziels zu Fuß. Wanderungen und Trekkingtouren bieten nicht nur ein intensives Workout für deine Beine, sondern auch die Chance, die Umgebung in Ruhe zu erleben.
- Wassersportarten: Ob Surfen, Kajakfahren, Stand-up-Paddle-Boarding oder Schnorcheln – Wassersportarten sind nicht nur spaßig, sondern bieten auch ein effektives Ganzkörpertraining.
- Radfahren: Fahrradfahren ist eine großartige Möglichkeit, um die Gegend zu erkunden und gleichzeitig deine Ausdauer zu verbessern.
- Outdoor-Yoga und Meditation: Nutze die ruhige Atmosphäre der Natur, um deine Yoga- oder Meditationspraxis zu vertiefen.
- Klettern und andere Abenteuersportarten: Wenn du nach einer Herausforderung suchst, probiere Klettern, Canyoning, Ziplining oder andere Abenteuersportarten aus. Diese Aktivitäten bieten nicht nur ein intensives Training, sondern auch ein unvergessliches Abenteuererlebnis.
Lesetipp: Camper-Ausrüstung mal anders: 5 praktische Gadgets für Van & Co.
Die Benefits von Outdoor-Sport
Outdoor-Sport bietet viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist. Hier sind einige Gründe, warum du dein Training nach draußen verlegen solltest:
- Kalorienverbrennung und Muskelbeanspruchung: Steigungen, Wind und Hindernisse fordern deine Muskeln stärker heraus als ein gleichmäßiger Untergrund beim Indoor-Sport. Dadurch verbrennst du mehr Kalorien und förderst gleichzeitig den Muskelaufbau und die Ausdauer.
- Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung: Die frische Luft und die natürliche Umgebung im Freien verbessern die Durchblutung deines Körpers. Du atmest mehr Sauerstoff ein, was die Funktion deiner Organe unterstützt und dir ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden verleiht.
- Gesundes Herz-Kreislauf-System: Regelmäßiger Outdoor-Sport trägt nachweislich dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Er reguliert den Cholesterinspiegel im Blut und senkt den Bluthochdruck, was langfristig zu einem gesünderen Herz-Kreislauf-System führt.
- Sonnenlicht und Vitamin D: Ein Workout im Freien ermöglicht dir, von den gesundheitlichen Vorteilen des Sonnenlichts zu profitieren. Dein Körper produziert Vitamin D, das wichtig für starke Knochen und ein robustes Immunsystem ist. Ein angemessener Sonnenlichteinfluss kann außerdem stimmungsaufhellend wirken.
- Freier Kopf und Stressabbau: Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Körperliche Aktivität an der frischen Luft hilft dabei, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen. Während des Workouts im Freien werden Glückshormone wie Endorphine freigesetzt, die dein Wohlbefinden steigern und dir ein Gefühl der Zufriedenheit vermitteln.
Motivierender Teufel Sound für dein Sommer-Workout
▶ ROCKSTER AIR 2: Dieser mobile Bluetooth-Speaker ist der ideale Begleiter für jedes Outdoor-Event. Mit innovativer Elektroakustik und bis zu 58 Laufzeit liefert er den perfekten Soundtrack für dein Training im Freien. Wie wär’s zum Beispiel mit einem Bootcamp mit Freunden im Park?
▶ ROCKSTER CROSS: Robust, kraftvoll und vielseitig. Mit IPX5-strahlwassergeschütztem Gehäuse, leistungsstarkem Stereo-Sound und bis zu 16 Stunden Akkulaufzeit ist er der ideale Motivator für die nächste Trainingssession in der Natur.
Finde den passenden Wegbegleiter für dein Outdoor-Workout
Fazit: Sport im Urlaub fördert die Gesundheit
- Die Women’s und Men’s Health CAMPs bieten dir die Möglichkeit, einen aktiven Urlaub zu verbringen und neue Fitnessziele zu erreichen.
- Alternativ kannst du deinen nächsten Urlaub auch selbst sportlicher gestalten: Beim Wandern, Klettern oder Wassersport kannst du deinen Körper auf Trab bringen.
- Outdoor-Sport hat positive Effekte auf das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Bilder: Julius Ise (@juliusise) & Jasmin Walter (@jasminwalterphoto) sowie Teufel (eigene)
